毛細血管と自律神経 | 経験豊富なエステティシャンが相模大野から発信する美と健康のブログです

こんにちは🐱　そろるです。

今日も暑いし湿度も高くてジメジメしていますが、今朝降った雨のお陰で時折吹く風が気持ち良いですね！(*'▽')

前回は自律神経のバランスが乱れることで体温調節ができず熱中症の危険があることをお話させていただきました。

熱中症は血管にも影響を及ぼすことから

今日は自律神経と血管のお話！

自律神経は、興奮や緊張した時に働く交感神経と休息やリラックスの副交感神経がありますが、大切なことは自律神経のバランス！

必要に応じて交感神経と副交感神経が切り替わることが重要なんです。

自律神経は毛細血管をコントロールしています！

現代人は、不規則な生活をしている人も多く、ただでさえ交感神経が優位になりがちです。

また自律神経は加齢によって働きが弱まります。

特に副交感神経は衰えやすく、睡眠にも支障をきたします。

眠れない日が続くと、血管を修復・再生する成長ホルモンが十分に分泌されないため、毛細血管の老化を早めてしまいます。

毛細血管のため、イヤ…老化を遅らせるため

睡眠や呼吸法など、自律神経のバランスを整えるよう心掛けましょう。

自律神経は腸や脳にたくさんあります。

血管を強化してきれいにしてくれる食べ物、例えばトマト、人参、そば、ゴマ、鶏肉や牛肉などを積極的に摂りましょう。

またリラックス効果の高いヘッドスパも自律神経のバランスを整え良眠できるのでオススメします。

次回は理学機器GROTTIについて！

血管トリートメントができる新技術の機械です！。