熱中症に気を付けて

query_builder 2023/08/18
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ブログ ヨガ

こんにちは🐱 そろるです。


酷暑ですね~

こうも暑くてはかなわない💦


ついこの間の夏季休暇の後ですが、

九州への移動や緊張、疲れなどもかさなり、もどってからなんだか熱中症っぽい症状がありまして…

でも!

ゆっくり静養していたら大事にならなくて済んだわけですが…^^;


何日も猛暑日が続いていますので

まず体温調節機能が乱れちゃいますよね!


体内の熱がうまく排出されなくなると、血管の拡張が過剰になり血流を悪くしてしまいます。

また、脱水症状であることも血管に影響を及ぼします。血液の量が減少して血液の濃度が上昇、ドロドロになって血流が悪くなるわけです。


熱中症にならないためには!

・適度な感覚で水分補給(ミネラルウォーターかスポーツドリンク)

・適切な服装(明るい色で通気性が良く乾きやすい服)

・適度な休息(体力を回復させるため)

・適切な時間帯の活動(涼しい朝や夕方に…)

・室内の涼しい環境(冷房や扇風機を利用)


など気を付けて過ごしましょうね!


しかし、なぜ体温調節が乱れるの⁉

それは自律神経のバランスが崩れるからです。

体温が上昇し過ぎた場合、交感神経が過剰に刺激され、副交感神経の活動が低下します。


自律神経は、

血管や内臓などの働きをコントロールしています。


血管の老化を防ぐうえで自律神経は無視できません!


次回の投稿で

自律神経と血管について、お話しますね\(^o^)/


本当に暑い日が続いておりますので、気を付けてお過ごしください!

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