浅い呼吸と深い呼吸

query_builder 2021/06/30
その他
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こんにちは! そろるです。


多くの日本人が知らぬ間に呼吸器を弱らせていること、知っていますか。

それはなぜでしょう⁉

いろいろな原因があるようですが…

慢性的な運動不足

異常気象の影響

栄養過多

姿勢のみだれ

ストレス

腕の使い過ぎ(パソコンや携帯などでしょうか)

疲労


なんだか…どれも身に覚えがあります‼((+_+))


呼吸器が弱る…それは

うまく呼吸ができないということ。

1日、何万回とおこなう呼吸の質が落ちているということになります。

呼吸は、酸素を取り込み全身にゆきわたらせる生命活動のかなめ。


胸郭が圧迫されて、新鮮な空気を吸えない猫背の人。

浅くて質の悪い呼吸です。


呼吸器が強い人はやっぱり姿勢がいいです。

胸郭が充分広がっているため深い呼吸ができます。


浅い呼吸の人は回復力が弱いため体調を壊しやすく、

精神的に怒りやすくなるなどの悪影響が…


深い呼吸をすれば、内臓や神経を刺激し、体内のめぐりがよくなる

という健康上のメリットがありますし、

姿勢がいいってキレイですよね!


私はしばらくぶりのヨガを再開して思いました‼


深呼吸や呼吸法などを大切に行うと

副交感神経が優位になって精神的にリラックスすることも…

生命力を落とさないことも…


胸を張って、新鮮な空気をたくさん吸って健康体で過ごせるよう

“猫背” なおしましょう~(*^▽^*)

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