夏の生活 、その注意点!

query_builder 2021/06/07
美容情報
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こんにちは! そろるです。


どうやら来週⁉ にも梅雨にはいりそうですが…

今週は梅雨前のムシムシ天気が続きそうで、体調の変化に

気をつけねば…です(>_<)


夏は“陽が1年でいちばん強くなり、人間の新陳代謝はとっても

活発になります。

が…

夏のトラブルといえば暑さがいちばんの原因!

暑さで大量の汗をかくと、体の水分がうばわれ、水分の代謝が

乱れちゃいます。

そして水分とともにエネルギーも体の外にだしちゃいます( ゚Д゚)


エネルギー不足の体は夏バテを起こしたり、夏風邪をひきやすくなったり

しますし、水分不足はめまいや不眠、だるさなどの不調が、そして

ひどくなれば熱中症です。


暑さに負けず、活動しないといけませんね!


だから水分補給と栄養補給が大切!

でも…日本の夏って湿気も高いですよね!


この湿気も体調をくずす大きな要因です。

湿度が高いと体に余分な水分をためてしまい、体がだるかったり、

疲れやすかったり、関節が痛んだり、むくみがでたり…です。

消化吸収の働きも悪くするので、腸がゴロゴロしたり、お腹が

張る感じがしたり、食欲不振にもなったりするので気を付けましょう❕

風通しを良くしたり、汗をかいた衣類は早めにとりかえましょうね。


むくみやだるさがあったら…

はとむぎ茶やトウモロコシのひげのお茶がオススメ!

水分の代謝を良くしてくれます。

冷房など、体をひやしてしまったら…

ショウガ茶がオススメですよ。





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