ダイエットは自分の体質を知ることから

query_builder 2021/05/30
美容情報
768992

こんにちは! そろるです。


夏が近づいてきましたね❕

そろそろダイエットを…

と考えている方もいるのではないでしょうか。


それほど食べていないのに何故か太ってしまう

痩せたと思ったらリバウンド…

前より太ったじゃ~ないの!(>_<)


これって体のどこかに働きの悪いところがあるからです。

前回の続き『気』『水』『血』と関係ありますが・・・


そこで太りのタイプを3つに分けてみました。

・ストレスタイプですか?

・水太りタイプですか?

・血行不良タイプですか?


ストレスタイプは『気』のめぐりが滞って、代謝が悪くなっています。神経質や忙しいかたに多いようです。

制限をするダイエットは逆にストレスになり逆効果。

深呼吸をするなどリラックスを心掛けてくださいね!


水太りタイプは『水』のめぐりをよくすることが大切。

色白でぽっちゃりした人に多いようです。

余分な水分がたまっていますが、水分を制限するのではなく

水をめぐらせる。キノコ類や根菜類、玄米は水分代謝をよくする食材です。冷たいものや味の濃いものは控えてくださいね!


血行不良タイプは『血』のめぐりが悪く、老廃物がでにくくなっています。年をとるとともに脂肪がつきやすくなる人ですね。

血のめぐりをよくする食べ物、しょうが、玉ねぎなどの辛味のあるものや野菜、青魚などを積極的にとり、体を冷やさないようにして下さいね!


なかなか思うように解決できないでしょうが…

自分の体質を知って適正な体重になり、健康な体を作りましょう❕

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