ファスティング中の私、頑張れ1ヶ月!

query_builder 2021/07/10
ファスティング
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こんにちは! そろるです。


実は7月から始めています、ファスティングを!

今日で10日です。

なぜ始めたか⁉

それは体が疲れやすく感じたことと、むくみから体重が増えた…

で、あたまがスッキリしない。

そんなことから始まり、頑張って10日です。


さて、今のわたしはどうでしょう…

10日で-3キロ。

体…かるいかるい、目覚めもよくなりました。

むくみもなくなってきたようで顔が小さくなりました。


今回のスケジュールですが、朝だけ酵素ドリンク

お昼は通常の食事、夜は炭水化物抜き。

7日目は1日酵素ドリンク!

この繰り返しです。


この間とっても大事なことはお水の取り方です。

2Lの水をこまめにとらなければいけません。


毎日、朝起きてすぐいろんな機能がついた体重計に

乗るのがお決まりなんですが、

水分量が基準値に満たないのです、私。😂

ちゃんと水を2L飲んでいますが、それでも不足しています。


確かにファスティング中は排尿の回数が増え、

体内の水分は失われやすくなりますね。

そしてこの暑さと湿気、汗をたくさん搔きますね!^^;


水分が足りないとどうなるか…

栄養補給と老廃物を循環させる機能が

低下してしまい、肌荒れや体の不調が起こりやすくなります。


せっかくファスティングをしているのだから

こうなったらイヤですもの…

もう少し上手にお水を飲もうと思います。


そして、まだまだ続けますよ~(*^▽^*)


一緒に頑張ろう‼ という方大募集です。

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